#آموزش_مطالب_زناشویی#سیاست_ها#نکات_خانه_داری و ...

زن های معمولی را بیشتر درک کنید!

زن معمولی نمیتواند هفت قلم آرایش کند تا به چشمتان بیاید!

یا کفش 7سانتی پا کند،او معمولی است.
با کتانی و تنها رژ قرمز هم جذاب میشود!

زن های معمولی را بیشتر دوست بدارید،آنها دلشان را هرجایی جا نمیگذارند.
شاید سالها عاشقتان باشند.
اما به زبان نمی آورند تا به عشقشان اعتراف کنید!

معمولی ها بهترند،بدون حاشیه.
بلد نیستند یک چیپس را با ده گاز بخورند،در عوض پایه ی صبحانه های روز جمعه تان هستند!

این زن ها موی سرشان را خودشان میبافند،
نه از سر دلبری و دلدادگی،از سر  آراسته بودن ظاهرشان!

زنی که ناخن های لاک زده ندارد،
اما رنگین کمان دلش را برای روز های مهتابی با تو بودن کنار گذاشته است!

این زن ها خیلی دوست داشتنی اند،
چون تو را برای خودت میخواهند.
نه عاشق جیبتان میشوند،
نه دل باخته لکسوز زیر پایتان هستند!

اینها همان هایی هستند که حاضرند زیر باران بی چتر با معشوقشان قدم زنند!
زن های معمولی،ساده اند دوست‌داشتنی


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌

ﺗﻮﻯ ﺯﻧﺪ ﻫ ﺰ ﻗﺎﺑﻞ ﺶﺑﻨ ﻧﺴﺖ!
ﺍﻨﻮ ﺗﻮ ﻧﺎﻫ ﻪ ﺑﻪ ﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻢ ﻓﻬﻤﺪﻡ.
ﻓﻬﻤﺪﻡ ﻪ ﺭﻭﺯﺍ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻪ ﺧﻠ ﺳﺨﺖ ﺑﻮﺩ ﺑﺮﺍﻡ،
ﺍﺻﻼً ﻓﺮ ﻧﻤﺮﺩﻡ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺑﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺷﺪ.
ﻓﻬﻤﺪﻡ ﻪ ﺭﻭﺯﺍ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﺮ ﺍﺯ ﺷﺎﺩ ﻪ ﻓﺮ ﻣﺮﺩﻡ ﺩﻪ ﺗﺮﺍﺭ
ﻧﻤﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺑﻬﺘﺮﺵ ﺗﺮﺍﺭ ﺷﺪ.
ﻪ ﺭﻭﺯ ﻪ ﺁﺩﻣ ﺍﻭﻣﺪ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﻢ، ﻪ ﻓﺮ ﻧﻤﺮﺩﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ
ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ،
ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻨﺶ ﺛﺎﺑﺖ ﺮﺩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ، ﺍﻭﻧﻢ ﻧﻪ ، ﻧﻪ ﺩﻭ ﺗﺎ! ﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﻮﻫﺎ ﺳﺮﻡ، ﺁﺩﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ!!!

ﻓﻬﻤﺪﻡ ﻭﺍﺳﻪ ﻪ ﺰﺍ ﺮﻪ ﺮﺩﻡ، ﻪ ﺣﺘ ﺍﺭﺯﺵ ﺍﺧﻢﺮﺩﻥ ﻫﻢ
ﻧﺪﺍﺷﺖ!!
ﻭ ﻭﺍﺳﻪ ﻪ ﺰﺍ ﺧﻨﺪﺪﻡ، ﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﺩﺍﺭ ﻧﺒﻮﺩ، ﻪ ﺮﻪ ﺁﻭﺭ
ﻫﻢ ﺑﻮﺩ.!
ﻪ ﻭﻗﺘﺎ ﺬﺷﺖ ﺮﺩﻡ ﻭ ﻪ ﻭﻗﺘﺎ ﺬﺭ.
ﻪ ﺭﻭﺯﺍ ﺯﻧﺪ ﺮﺩﻡ ﻭ ﻪ ﺭﻭﺯﺍ ﺭﻭ ﺳﺮ.
ﺑﺎﻻ ﻭ ﺎﻦ ﺯﺎﺩ ﺩﺍﺭﻩ ﺍﻦ ﺯﻧﺪ،
ﺍﻣﺎ.
ﻣﻦ ﻓﻘﻂ ﺍﻦ ﺭﻭ ﻓﻬﻤﺪﻡ ﻪ:
ﻫ ﺰ ﺗﻮ ﺍﻦ ﺩﻧﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﺶﺑﻨ ﻧﺴﺖ.
ﺲ ﻭﻗﺘ ﺷﺎﺩ، ﺍﺯ ﺷﺎﺩﺖ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ؛
ﻭ ﻭﻗﺘ ﻏﻤﻨ، ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﺮ ﺍﺯ ﺧﻨﺪﻩ ﺗﻮ ﺭﺍﻩ ﺩﺍﺭ.
ﺲ ﻓﻘﻂ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺵ
ﻭ ﺍﻣﺪﻭﺍﺭ.

#نگرانِ حرفِ مردم اگر نبودیم
مسیرِ زندگیمان طورِ دیگرى رقم میخورد
دوست داشتن هایمان را راحت تر جار میزدیم
لباسى را بر تن میکردیم که #سلیقه ى واقعیمان بود
آرایشى میکردیم که دوست داشتیم
دلمان که میگرفت، مهم نبود کجا بودیم،
بى دغدغه اشک میریختیم
صداى خنده هایمان تا آسمانِ هفتم میرفت
با پدر و مادرمان دوست بودیم
حرفِ یکدیگر را میخواندیم
#نگرانِ حرفِ مردم اگر نبودیم،
خودمان براى خودمان چهارچوب تعریف میکردیم
روابطمان را نظم میدادیم
دخترها و پسرهایمان،
#حد و مرزِ خودشان را میشناختند
نیمى از دوست داشتن هایمان،
به #ازدواج منجر میشد
#نگرانِ حرفِ مردمیم اما
که چگونه #رفتار کنیم که مبادا پشتِ سرمان حرف بزنند
که مبادا از چشمشان بیفتیم
که مبادا قطع شود روابط خانوادگیمان
ما در دورانى هستیم
که نه براى #خودمان
براى #مردم زندگى میکنیم!

جذب_مردان در نامزدی ؛


1.  مردها مبارزه و چالش را دوست دارند، کار را برای آن‌ها آسان نکنید و به قول معروف هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد.

2.  به خودتان بگویید: هرکس من را بدست بیاورد خوش شانس است».

3.  اسرارآمیز باشید. پسر رو تشنه نگه‌ دارید البته تشنه برای محبت بیشتر نه برای اینکه خسته‌اش کنید. ظلم نکنید.

4.  طوری رفتار کنید که انگار مادرزاد شاد به دنیا آمده‌اید.

5.  مثل یک خانم واقعی، نه لباس بپوشید و یادتان باشد شما برای دوستان خود در یک مهمانی لباس نپوشیده‌اید. خود را بپوشانید این جذابیت بیشتری دارد.

6.  عطر خوبی به خود بزنید که نامزدتان بپسندد.

7.  مانند مردان رفتار نکنید حتی اگر رییس شرکت هستید.

8.  دستپاچه و عصبی نباشید و نرم و راحت قدم بردارید.

9.  اگر طرف مقابل شما می‌خواهد هر روز هفته شما را ببیند، خب باید با شما ازدواج کند. پس در تعداد قرار ملاقات دقت کنید.

10.  زیاد به‌ طرف مقابل زنگ نزنید و گاهی جواب تلفن‌های او را ندهید.

11.  مردها موق عی که سعی زیادی می‌کنند تا نامزدشان را ببینند احساس خوبی پیدا می‌کنند پس بگذارید سعی کنند.

12.  در اولین قرار ساکت و خوددار باشید. این کار شما را در چشم او جالب و اسرارآمیز جلوه می‌دهد

 علت های خشم 

خشمگین میشوی

زیرا تسلیم نیستی

خشمگین میشوی 

زیرا توقع و انتظار داری

خشمگین میشوی 

زیرا با جریان زندگی موازی نیستی

خشمگین میشوی 

زیرا باورهایت را بت کرده ای

خشمگین میشوی

زیرا با خواست هستی در ستیزه هستی

خشمگین میشوی

زیرا  به نیازهایت چسبیده‌ای

خشمگین میشوی

زیرا  معبد درون را کشف نکرده ای

خشمگین میشوی

زیرا در اسارت ذهن هستی

خشمگین میشوی

زیرا  فکر کننده را با خود واقعی‌ات یکی میدانی

خشمگین هستی

زیرا میگویی من و خواسته‌های من

خشمگین هستی

زیرا خودت را در دیگران و دیگران را در خودت نمیبینی

خشمگین هستی

زیرا ساز مخالف میزنی 

خشمگین هستی  

زیرا دایما در مقایسه هستی

خشمگین میشوی

زیرا مراقب افکارت نیستی

خشمگین میشوی

زیرا کوچکتربن اعتمادی به زندگی نداری

خشمگین میشوی 

زیرا  چرا , نباید ,باید, میگویی

خشمگین میشوی

زیرا کوله باری از خواسته ها را با خود حمل میکنی

خشمگین هستی 

زیرا در برابر اتفاق این لحظه سر خم نمیکنی 

خشمگین هستی 

زیرا برای شعور کیهان میخواهی تصمیم گیری کنی

خشمگین هستی 

زیرا خودت را در مقام  قضاوت قرار میدهی

خشمگین میشوی

زیرا کوته نظر و خودخواه هستی

خشمگین میشوی 

زیرا به غذا دادن به گرگ درونت اعتیاد پیدا کردی

خشمگین میشوی

زیرا  شعور کیهان را پست تر از شعور خود میدانی

خشمگین میشوی 

زیرا پایه و اساس زندگیت بر انتقاد و تحلیل رفتار دیگران بنا گشته است

خشمگین میشوی 

زیرا گدای تایید و توجه و احترام هستی 

خشمگین میشوی 

زیرا خشم خلا درونت را تا چند ساعتی بطور کاذب  پر میکند

خشمگین میشوی 

زیرا سر و صدای ذهن خود محورت را باور کرده‌ای و از آن تاثیر میگیری

خشمگین میشوی

چون خودت را از کل جدا میدانی

خشمگین میشوی 

زیرا  ذهن نشده است 

خشمگین میشوی 

زیرا در اینجا و اکنون زندگی نمیکنی 

خشمگین میشوی 

زیرا بر خلاف رودخانه زندگی شنا میکنی

خشم از جنس تو نیست 

خشم از بیرون میاید

پس اگاه باش تا به ورای خشم صعود کنی.

یکی‌ از تکنیک‌هایی‌ که کمک به پاکسازی ذهن ما می‌کند تکنیک هواوپونوپونو است،

 در ۴ قدم خیلی‌ ساده میتوانید این تکنیک را پیاده کنید:

 ۱- من متاسفم

 ۲- من را ببخش و من می‌بخشم

۳- سپاسگزار و قدر دان هستم

 ۴- دوستت دارم❤️

در تک تک این مراحل باید با صدای بلند اقرار کنیم

به ترتیبی که خودمان صدای خودمان را واضح بشنویم و کلمات را احساس کنیم.

یک بار گفتن کافی‌ نیست، باید تکرار کنیم. برای مرحله اول(من متاسفم) مسئولیت هر کاری که کرده ام و به جسم یا روحم آسیب رسانده را می‌پذیریم. مثال :

من مسئول اعتیاد به سیگار خودم هستم و حقیقتا پشیمانم از اینکه چیزی در ضمیر آگاه یا ناخودآگاه من باعث اعتیاد من شده

یا

من مسئول چاقی خودم هستم و ،

یا هر مشکل جسمی‌ و روحی‌ که خودمان می‌دانیم و از آن احساس رضایت نداریم.

در مرحله بخشش دائم تکرار کنید، اسم ببرید، علتی که بوده و ناراحت شده بودید مهم نیست چند بار، چه کسی‌. بلند اعلام کنید که میبخشید.

میتوانید در ذهن خود با شخص صحبت کنید؛ حتی با بدنتان؛ طلب بخشش کنید که مراقب بدنتان نبوده اید. 

در مرحله قدردانی‌ از هر کس و هر چیزی تشکر کنید.

از خدا، کائنات، خانواده، بدن، قلب، مغز، دستگاه گوارش، تنفس، خواهر، برادر، مادر، گلها ، گیاهان، خورشید، زمین، همسایه. در مرحله آخر دوستت دارم را به هر کسی‌ و هر چیزی بگویید.

به هوایی که استشمام می‌کنید، به غذایی که میخورید، به اطرافیان، به طبیعت، به بدن مان، به خودمان در آینه️

اینها را تمرین کنیم و به خانواده هم بیاموزیم.

تشکر، قدردانی‌ و دوستت دارم را از وجودمان دور نکنیم

وقتی‌ آنها را به زبان می‌‌آورید آن را احساس کنید فقط زبانی‌ نباشد

این احساس به شما شعف و نشاط میدهد.

I'm sorry : متاسفم

Please forgive me : من را ببخش

I love you : دوستت دارم

Thank you :سپاسگزارم

دنیا تو با این راز بزرگ قرن تغییر بده

به هر آنچه میخواهی میرسی

هر آنچه میخواهی در درون توست و سپاسگزاری و گفتن متاسفم حتی اگه او مقصر باشد

برای ارتباط گرم ،

برای جذب ،برای بازگشت پول.

قانون ۱۵دقیقه‌ای»  موفقیت ژاپنی‌ها !

اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

 زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی‌اندازید.

"دوست داشتن"ها متفاوتند:

یک. یه جور "دوست داشتن" هست، خیلی دوس داری بهش بگیا، ولی  طرف جوری برخورد میکنه که حرفت میمونه بیخ گلوت. بجاش میگی : "یه لیوان آب لطفا"

دو. یه جور "دوست داشتن" هست، بگی یا نگی، نه به حال خودت فرقی داره نه طرف! چون اونقدر تنهایید که فقط همو دارید.

سه. یه جور "دوست داشتن" هست، که نیست! یعنی سالهاست منتظری که یکی پیدا شه و لایق این جمله باشه . هنوزم منتظری.

چهار. یه جور "دوست داشتن" هست، گفتنی نیست، دست به کار میشی، گُل میخری واسش، باهم میخندید، باهم گریه می کنید. دعوا هم می کنید حتا، جنسش خیلی اصله لامصب. نایابم هست البته.

پنج. یه جور "دوست داشتن" هست شبیه مَرَضه، تیک داره، به هرکی میرسی میگی، اونم مریض میکنی مثل خودت. خدا نصیب هیچ گوینده و شنونده ای نکنه این یکی رو.

شش. یه جور "دوست داشتن "هست، اونو دیگه مقصر خودتی، اونقد نمیگی نمیگی نمیگی، تا یکی پیداش میشه و میگه. تاکید می کنم مقصر خودتی.

هفت. یه جور"دوست داشتن " هست، هی میگی هی پسش میگیری، هی میگی و هی پسش میگیری. نکن خواهر من، نکن برادر من، پسشم گرفتی دیگه باز نگو بِهِش. لوث میشه از دهن میافته ها.

هشت. یه جور "دوست داشتن" هست اونقدر آرومه، اونقدر ظریفو لطیفه. تا بهش نگاه میکنی، هر دو، چشماتون شروع میکنه به خندیدن.

نه. یه جور " دوست داشتن" هست خیلی شدیده، یهو اعضای بدنت شروع میکنه به تپیدن، میشی عین یه قلب بزرگ، این نوع دوست داشتن فقط یه بار نصیب هر کس ممکنه بشه، دست دست نکنید برا گفتنش.

ده. یه "دوست داشتن" هست که از دوره، یعنی از دور دوسش داری، میدونی سهم تو نیست ولی خُب خیلی دوسش داری. بدون هیچ توقع و انتظاری فقط دوسش داری .

یازده. یه جور "دوست داشتن" هم هست .

 که فقط مخصوص ما دوتاست. مثل یه راز میمونه. هیچی گُمِش نمیکنه.

حمید جدیدی

دوست داشتن شما چطور دوست داشتنیست

 غُر زدن تبدیل به اصلی‌ترین تفریح ایرانیان شده است در خانه ، تاکسی ، اداره ، بانک ، صف نان و.

همگی در حال غر زدن هستیم چرا که راحت‌ترین کار این است که با نسبت دادن مشکلات به بقیه ، خودمان را از تغییر تبرئه کنیم . 

البته در اینکه مسئولین تا دلتان بخواهد اشتباه دارند حرفی نیست اما در این مجال برآنیم که به خودمان بپردازیم:

_ مسئولی که یادش رفته باید بازنشسته شود

_کشاورزی که برداشت غیرمجاز آبی دارد

_ مهندسی که کیفیت را فدای کمیت میکند

_خانه‌داری که تفکیک زبالۀ تر و خشک نمیکند

_تعمیرکاری که قطعۀ چین جای فرانسه میفروشد

_ راننده‌ای که تخلف را زرنگی میداند

_خبرنگاری که برای خوشایند برخی دروغ میگوید

_بقالی که تاریخ انقضای اجناسش را پاک میکند

_کاسبی که خرید قبلش را به قیمت خرید جدیدش میفروشد

_معلمی که توجیه کم‌کاری را حقوقش میداند

_تلویزیونی که شعور مردم را همیشه نادیده می‌انگارد

_مدیری که همزمان چند پُست دارد

_نانوایی که نان بدون کنجد نمیفروشد

_دانشجویی که تحقیق و پایان‌نامه میخرد 

 _مربی مهدکودکی که به بچه‌ها خواب‌آور میدهد

_مسئول خریدی که قیمت فاکتور را بالاتر میزند

_پزشکی که نگاهش به بیمار ، ابزاری برای کسب درآمد بیشتر است

_استاد دانشگاهی که دغدغه اش چاپ مقاله توسط دانشجویان به نام اوست

_پلیسی که یادش رفته اصلا فلسفۀ وجودیش افزایش آرامش در جامعه است نه اینکه تا مردم اورا ببینند مضطرب شوند

_آشپزی که با پوست مرغ چرخ شده ، سویا و نان‌خشک برای مردم کباب کوبیده میپزد

_دندانپزشکی که بدون دلیل دندان بیماری را جراحی و عصب‌کشی میکند

_نماینده مجلسی که دغدغه اصلیش رای‌ آوردن مجدد است و منافع ملی را فدای منافعش میکند

_بنگاه مسکنی که برای جوش دادن معامله از گفتن هیچگونه دروغی فروگذار نمیکند

 و .

البته بدیهی‌ست و نیاز به توضیح ندارد که مسائل فوق همگانی نیست

بسیاری از ما عادت کرده‌ایم در پی منافع فردی ، منافع جمعی کشورمان را نادیده بگیریم و تا وقتی ایران را بر خودمان مقدم ندانیم وضع همین است که می‌بینید.در انتظار هیچ پیشرفتی نباشید.

ایران مظلومانه دیگر از کردار ما مردم  به تنگ آمده 

اگر از این فضای مجازی برای آگاه کردن خود و دیگران بخوبی استفاده نکنیم، فردا با گسترش بحران  باید کارهای بسیار دشوارتری انجام دهیم .

یا حق

 بالاخره لحظه رویایی فرا رسیده است؛ حلقه نامزدی را در انگشت دارید و روی ابرها سیر می‌کنید. از همین حالا دلهره برگزاری جشن عروسی به دلتان افتاده و می‌خواهید که هر چه زودتر شروع کنید. درست در همین لحظه بهتر است کمی صبر کنید و این مطلب را بخوانید چون اشتباهات ساده‌ای هست که معمولا عروس ها و دامادهای جوان در فاصله نامزدی تا جشن ازدواجشان مرتکب می‌شوند و در آینده نمی‌دانند که پیامدهای این تصمیمان نادرست را چطور جمع و جور کنند.

1. هر کسی را که می‌بینید به مراسم عروسی‌تان دعوت نکنید
وقتی کسی را به مراسم عروسی‌تان دعوت کردید، دیگر نمی توانید این دعوت را پس بگیرید. در عین حال شما تازه نامزد کرده‌اید و هنوز نمی‌دانید که قرار است کجا و چطور عروسی بگیرید. علاوه بر این نمی‌دانید که لیست مهمان‌های همسرتان چند نفر خواهد بود پس تا زمانیکه مقدمات عروسی و برآورد هزینه ها شروع نشده صبر کنید و در آن زمان با خیال راحت درباره تعداد مهمانانتان تصمیم بگیرید.

2. به نامزدتان نگویید که همه هزینه‌ها را خودتان پرداخت می‌کنید
این یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که معمولا دامادهای جوگیر مرتکب شده و هر چه به مراسم نزدیک تر می‌شوند، بیشتر مجبور به دست و پنجه نرم کردن با تبعات آن خواهند بود. برای اینکه باعث بوجود آمدن دلخوری در خانواده همسرتان نشوید بهتر است جلوی زبانتان را بگیرید و اجازه دهید که کارها همانطور که از قدیم رسم بوده جلو برود.

3. به والدینتان نگویید که هرطور دوست دارند برنامه ریزی کنند
شور و شوق نامزدی ممکن است چشمهای شمارا کور کند تا حدی که نفهمید والدینتان مشغول برنامه‌ریزی‌هایی هستند که 180 درجه با آنچه شما و نامزدتان می‌خواهید فرق دارد. مثلا آنها ممکن است نیمی از دوستانشان را به مراسمی دعوت کنند که شما می‌خواهید کاملا خودمانی و جوانانه باشد. عاقلانه تر این است که از همان اول حد و حدود خودتان را مشخص کنید و تعارف را کنار بگذارید البته در کمال احترام.

4. خانواده همسرتان را جدی بگیرید
اگر مسولیت همه کارها را به خانواده خودتان واگذار کنید، عروسی را در خانه مادربزرگتان بگیرید، از دخترخاله‌تان بخواهید ساقدوش باشد و خواهرتان را هم مسوول سابیدن قند کنید، شک نداشته باشید که خانواده همسرتان را ناراحت و دلخور می‌کنید. یادتان باشید که با احترام گذاشتن به طرف مقابل می توانید احترام او و تحسینش را جلب کنید پس موقع برنامه‌ریزی های عروسی از خانواده شوهرتان هم کمک بگیرید و به سلیقه آنها نیز احترام بگذارید.

5. عاشق اولین لباس عروسی که به چشمتان خورد، نشوید
بله، ما همه عروس‌هایی را می شناسیم که اولین لباسی را که امتحان کرده‌اند،خریده و 100 درصد از این انتخاب راضی بوده اند، اما باور کنید مساله انتخاب لباس عروس موضوعی نیست که بخواهید با عجله درباره آن تصمیم بگیرید. قبل از خرید نهایی به چند مزون سر بزنید و با افراد با تجربه م کنید تا بعدا پشیمان نشوید.

برای برقراری رابطه بهتر با همسر شکاک، بد دل و جلوگیری از بر هم خوردن آرامش و آسایش در زندگی مشترک ابتدا باید اعتمادسازی صورت بگیرد.

حمیدرضا رحمانی روانشناس و مشاور خانواده با اشاره به پیرامون روش‌های ایجاد اعتماد در زندگی اظهار داشت: گزارش دادن از کارهایی که در طول روز انجام شده، درک و فهمیدن نکاتی که باعث آزار وی می‌شود مثل نوع لباس پوشیدن و یا لحن صحبت کردن و پیدا کردن راهی برای اصلاح رفتار در این زمینه می‌تواند موثر باشد.

وی گفت: باید آگاه‌سازی شخص مقابل از شک و بد دلی بی جای صورت گیرد اما اگر شدت آن زیاد باشد نه تنها به بهبود روابط کمکی نخواهد کرد بلکه موجب دامن‌زدن به بروز مشکلات بیشتر هم خواهد شد که نخستین ثمره آن طلاق عاطفی است.

رحمانی در خصوص آسیب‌های وارده به روابط زوجین که در پی شک و بد دلی روی می‌دهد عنوان کرد: از بین رفتن روابط عاطفی و شویی، به وجود آمدن آشفتگی روحی برای هر دوطرف، از بین رفتن احترام بین طرفین و جایگاهشان در منزل از جمله پیامدهای ناگواری است که ممکن است در صورت ادامه دادن یکی از طرفین به رفتار غلط خود ایجاد شود.

وی در پایان تصزیح کرد: در صورتی که طرف مقابل از رفتار اشتباه خود برنگشت و روش‌ها و راهکارهای اعتمادسازی روی وی بی‌آثر بود بهتر است تحت درمان قرار گیرد تا از به بن بست رسیدن زندگی مشترک جلوگیری شود وازمهمترین راه حل های برطرف کردن شک در دسترس بودن است.

محبوبیت یک امر مادرزادی و ارثی نیست. در این مطلب می خواهیم از برخی رازهای محبوب شدن برای همسر پرده برداریم و به شما یاد دهیم چطور پایه های زندگی تان را از همین حالا محکم بچینید که دیوارتان تا ثریا کج نرود.

برای همسرتان امن باشید
همه همسران نیاز دارند در زندگی احساس امنیت کنند و در صورتی جذب طرف مقابل می شوند که چنین احساسی را به آنها بدهند. خود شما هم دوست دارید در لحظه ای که سکوت کرده اید و در لاک خودتان فرو رفته اید، همسرتان کنارتان بنشیند و در مورد حسی که در این لحظه دارید، با شما حرف بزند.

بیشتر افراد دوست دارند، شرایطی امن داشته باشند تا بتوانند نگرانی ها و استرس های خود را بیرون بریزند. راه پیدا کردن محبوبیت در دل همسر این است که به طرف مقابل نشان دهید می توانید این فضای امن را برایش مهیا کنید.

به آزادی همسرتان احترام بگذارید
در دوران نامزدی و آشنایی به او نشان دهید که شما هیچ نمی خواهید شخصیتش را تغییر دهید، با این کار ثابت می شود که شما او را همان طور که هست، قبول دارید. با این کار به او حس آزادی می دهید. اصلا برای طرف مقابل محدودیت ایجاد نکنید. افراد از محدود شدن متنفر هستند بنابراین محدودیت ایجاد نکنید. با این کار او احساس بهتری نسبت به شما پیدا می کند.

به همسرتان احساس حمایت بدهید
بیشتر افراد در مواقع سختی به یک پشتیبان نیاز دارند. در صورتی که شما برای طرف مقابل نقش یک حامی را داشته باشید برایش رضایت بخش است و حس خوبی به او منتقل می کنید. نباید در برابر او بی تفاوت باشید پس از هرگونه کمکی دریغ نکنید. همچنین به او برای کسب انرژی دوباره و متعهد بودن در کارهایش فرصت دهید.

به همسرتان نگاه کنید
دو فردی که عمیقا عاشق یکدیگر هستند، 75 درصد از زمانی را که گفتگو می کنند، به یکدیگر نگاه می کنند و هنگامی که فرد ناخوانده ای میان صحبت شان وارد می شود، آهسته تر روی از یکدیگر برمی گردانند. در گفتگوهای معمولی، افراد 30 تا 60 درصد از وقت را به نگاه کردن به یکدیگر اختصاص می دهند.

دادن حس خوب را فراموش نکنید
تا آنجا که برایتان مقدور است از تشویق طرف مقابل خودداری نکنید چون وقتی او را نسبت به خودش خوش بین می کنید او به شما نیز خوش بین می شود. روشن تر بگوییم وقتی که مرتب از دیگران انتقاد کنید بالاخره به جایی می رسید که آنها را نسبت به خودشان بدبین می کنید و این بدبینی سرانجام به خود شما باز می گردد و به محبوبیت تان لطمه می زند. این طبیعت بشر است که از آدمی که به شدت از او انتقاد کند، خوشش نمی آید.

برای همسرتان بهترین باشید
به او نشان دهید که می خواهید برایش بهترین باشید. به خودتان برسید و برای ارتقای جسمی و روحی و اجتماعی خود وقت صرف کنید و او را تشویق کنید که در همین مسیر قدم بردارد. رسیدگی و توجه دقیق به پوشش، انضباط و آراستگی می تواند شما را خواستنی تر کند.

اگر چه ما معتقدیم لباس شرافت نمی آورد ولی انضباط شرافت می آورد. حضرت نبی اکرم (ص) هنگام خروج از منزل عطر مخصوص استفاده می کردند، موهای خود را شانه و لباس ها و عمامه خود را منظم کرده و سپس خارج می شدند.

چرا که ظاهر زیبا و آراسته جاذبه آفرین و محبوبیت آور است. زیبایی درون و آرامش و نظم درونی شما هم می تواند به همین میزان باعث محبوبیت شما شود.

رازدار باشید
درباره اسرار طرف مقابل، عیب پوش و رازدار باشید. عیوب او را برای هیچ کس حتی والدین خود بیان نکنید.
آیه قرآن می فرماید: هن لباس لکم» یعنی زن ها باید پوشش مناسب برای عیوب مردان باشند. آنقدر باید در پوشش عیوب دقیق و حساس باشید که حتی اگر کسی قسم خورد که همسر شما فلان عیب را دارد شما هم قسم بخورید که خیر، از این عیب دور است و اینطور نیست.

 اتفاقا برخلاف داستان‌های قدیمی، رابطه‌ها به سادگی ایجاد نمی‌شوند و ساختن آن‌ها زمان می‌خواهد. بنابراین ما نکات بسیار خوبی را بر اساس پژوهش‌های انجام شده در حوزه علوم اجتماعی جمع‌آوری کرده‌ایم.

23سالگی
اگر تا 23 سالگی برای ازدواج صبر کنید، احتمال اینکه طلاق بگیرید بسیار کمتر می‌شود. مطالعه انجام شده در سال 2014 در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داد که آن دسته از آمریکایی‌هایی که از سن 18 سالگی زندگی با شریک زندگی‌شان را شروع می‌کنند، با احتمال 60 درصدی طلاق مواجه هستند. از سوی دیگر، افرادی که تا سن 23 سالگی برای شروع زندگی مشترک خود منتظر می‌مانند، با احتمال طلاق 30 درصدی مواجه خواهند شد.

فاز عشق تنها یک سال باقی می‌ماند
بر اساس گفته گری لواندوفسکی، روانشناس دانشگاه مانموث، فاز ماه عسل که در آن عشق، احساسات و نگاه مثبت به شریک زندگی‌تان در بیشترین حد خود است، زیاد دوام نمی‌آورد.

بالاخره به این نتیجه می‌رسید که شبیه نیستید!
به محض اینکه زندگی‌تان را آغاز می‌کنید، پی می‌برید که اولویت‌ها و آستانه‌ی تحمل مشابهی – مثلا نسبت به شدت شگی یا نظافت – ندارید.

هیجان برای اخبار خوب
اگر هنگام شنیدن اخبار خوب از سوی شریک زندگی‌تان هیجان زده شوید، رابطه بهتری را تجربه خواهید کرد. نتایج چندین مطالعه نشان می‌دهد که زوج‌هایی که اخبار خوب زندگی یکدیگر را جشن می‌گیرند (برخلاف برخی که آن را نادیده گرفته و یا به سادگی از کنار آن رد می‌شوند) از کیفیت بهتری در رابطه‌شان برخوردار می‌شوند.

شادترین ازدواج‌ها بین دوستان نزدیک رخ می‌دهد
پژوهش انجام شده توسط دفتر ملی اقتصاد در سال 2014 نشان می‌دهد که دوستی می‌تواند رابطه عالی بین ازدواج و رضایت از زندگی را بیان کند.

اختلاف سنی
هرچه سن دو طرف یک رابطه به هم نزدیک‌تر باشد، احتمال طلاق در بین آن‌ها کمتر می‌شود. مطالعه انجام شده در دانشگاه اِموری نشان می‌دهد که احتمال طلاق در زوج‌های با فاصله سنی 5 سال 18 درصد بیشتر از موارد دیگر است. این احتمال در زوج‌های با اختلاف سنی 10 سال 39 درصد بیشتر است.

رنجش در زوج‌هایی که همکاری نمی‌کنند
بیش از 60 درصد آمریکایی‌ها می‌گویند که کمک کردن در انجام کارهاى‌ عادى‌ و روزمره‌ زندگی نقش مهمی در داشتن یک ازدواج موفق دارد. اگر هر شخص کاری را که در انجام آن تبحر دارد را انجام دهد، ازدواج شکل بهتری به خود میگیرد.

سرطان تخمدان یکی از کشنده‌ترین سرطان‌ها در ن است، یکی از دلایل آن است که اغلب در مرحله آخر بیماری کشف می‌شوند. علاقه زیادی به پیدا کردن یک آزمایش یا ترکیبی از آزمایش ها وجود دارد که می‌تواند سرطان تخمدان را در مرحله اولیه درمان‌پذیری تشخیص دهد. با این حال، مطالعات هنوز نشان نداده‌اند که آزمایش‌های غربالگری خطر ابتلا به مرگ را در سرطان تخمدان کاهش دهد.
در ن بدون سابقه خانوادگی سرطان تخمدان، غربالگری سرطان تخمدان توصیه نمی‌شود.
ن با سابقه خانوادگی سرطان تخمدان دارای خطر بالای» ابتلا به سرطان تخمدان هستند. ن با ریسک بسیار بالا می‌توانند از غربالگری سرطان تخمدان بهره‌مند شوند. عوامل مؤثر بر سرطان تخمدان عبارتند از:
سن بالا داشتن یک یا چندتن از بستگان مبتلابه سرطان تخمدان وجود اختلالات در یک ژن به نام BRCA1 یا BRCA2 داشتن ژن هایی که با سرطان کولورکتال غیرپولیپوزی ارثی مرتبط است(که همچنین به نام سندروم لینچ نامیده می‌شود) هرگز حامله نشده باشد داشتن اضافه وزن
برخی عوامل می‌توانند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهند، از جمله:
استفاده از روش‌های هورمونی کنترل تولید مثل(قرص، پچ، حلقه واژنی، تزریق)
برداشتن رحم و یا تخمدان
آزمایش هایی که ممکن است برای ن در معرض خطر سرطان تخمدان مفید باشد عبارتند از: آزمایش خون از نشانگر تومور CA 125، سونوگرافی یا ترکیبی از دو.
- CA 125 یک پروتئین است که در حدود 80 درصد از ن مبتلا به سرطان تخمدان بالاتر از حد طبیعی است که آن را می‌توان با یک آزمایش خون اندازه‌گیری کرد. CA 125 معمولاً برای نظارت بر ن مبتلا به سرطان تخمدان نیز استفاده می‌شود.
با این حال، سطوح بالایCA 125 می‌تواند با شرایط مختلفی از جمله موارد زیر مرتبط باشد:
آندومتریوز فیبروئیدهای رحم بیماری کبدی (سیروز) عفونت لگن سرطان‌های دیگر، از جمله سرطان آندومتر، ، ریه و پانکراس.
همچنین میزان CA 125 در حدود یک درصد از ن سالم بالاتر از حد نرمال است.بنابراین اگر سطح بالایی از CA 125 دارید، شما می‌توانید سرطان تخمدان یا یک بیماری شایع‌تر و کمتر جدی داشته باشید.
سونوگرافی لگن ممکن است برای یافتن سرطان تخمدان مفید باشد، اگر چه تنها راه شناخت مطمئن در صورت داشتن سرطان تخمدان جراحی است.
سونوگرافی واژینال هنگامی که به‌عنوان یک آزمایش غربالگری برای سرطان تخمدان استفاده می‌شود، می‌تواند بین 80 تا 100 درصد سرطان تخمدان را پیدا کند. با این حال، اولتراسوند همیشه نمی‌تواند تفاوت بین سرطان تخمدان و سایر شرایط شایع دیگر (کیست تخمدان و آندومتریوز) را بگوید. یافته‌های غیرطبیعی در لگن بعد از انجام سونوگرافی لگن ممکن است منجر به آزمایش بیشتر یا جراحی غیر ضروری برای ارزیابی بیشتر تخمدان شود.
مطالعات متعددی در مورد استفاده از CA 125 و اولتراسوند لگن برای تشخیص سرطان تخمدان مورد استفاده قرار گرفته‌اند. با این حال، نتایج این مطالعات تا حدودی ناامید‌کننده است وهمانطورکه قبلاً گفتیم غربالگری فقط در افراد پرخطر توصیه می‌شود.

من را دوست داشته باش؛
در امتدادِ زمان،
از شکوفه بارانِ درخت ها
تا عرق ریزانِ گل ها
از خش خشِ زرد و نارنجی ها زیرِ قدم هایِ دخترکان عاشق
تا نفس هایِ گرم پسرک رویِ دستهایِ از سرما قرمز شده معشوقش.
من را دوست داشته باش؛
اندک و فراوانش مهم نیست،
من را در گذران فصل ها
همچون روزِ اول دوست داشته باش.
با هر بوسه ؛
حسی شبیه اولین بوسه را تویِ رگهایت حس کن
و با هر بار دیدنم
باز
فکر کن
که معشوقت حتما
از جایی جز زمین آمده.
من را دوست داشته باش؛
در امتدادِ شبهایِ طولانی
و روزهایِ نگذشتی.
من را دوست داشته باش؛
دوست داشتنت همان دلیلی است
که شکوفه میرویاند
و برگ میریزاند.
دوست داشتنت
همان دلیلی بوده
که تا به حال
من را بندِ زمین و زمان کرده.

اگر دنیای همسرت آنقدرکوچک است که
از گفتن دوستت دارم خجالت میکشد.
تو دنیایت را آنقدر بزرگ کن که
دنیای اوپرازدوستت دارم»های تو شود
اگردنیای همسرت آنقدر کوچک است که
وقتی خشمگین میشود،
زبان به ناسزا ودرشت گویی میگشاید.
تو دنیایت راآنقدر بزرگ کن که،
صبرو سکوتت رفیق لحظه های او باشد.
اگر دنیای همسرت آنقدر کوچک است که،
شبها وقتی به خانه برمیگرد،
کوله باری از گله مندی و خستگیش سهم تو میشود.
تودنیایت راآنقدر بزرگ کن که
آرامش ولبخند سهم اوباشد.
اگر دنیای همسرت آنقدر کوچک است که،
باقضاوت های نابجا دلت رامیشکند.
تودنیایت را آنقدر بزرگ کن که،
گذشت وبخشش تو برایش،
راهی به سوی سعادت باز کند
زندگی راسخت نگیر،
دوست داشتن آنقدرسخت نیست که،
زیربارش شانه خالی کنی.
اوکه نباشد، هیچ مرافعه و کشمکشی هم نیست

اماخانه چنان خالی میشود و
دلت چنان رنگ تنهایی میگیرد.
دوست داشتن سخت نیست،
اگر تعهد ومهربانی را یاد بگیریم.

زن نباید همه کارها را انجام دهد:
زمانی که مسئولیت پذیری یکی از زوجین بیشتر از دیگری باشد، طرف مقابل به وظایف خود عمل نمیکند

مثلا وقتی مردی میبیند همسرش تمام کارها را انجام میدهد، کم کم از زیر بار مسئولیت شانه خالی کرده و سعی میکند تا جایی که امکانش هست تمام کارها را به همسر خود واگذار کند. بنابراین زن ها نباید همه کارها را به عهده بگیرند.

✖وظایف یکدیگر را انجام ندهید :
گاهی اوقات زن یا مرد همیشه، تمام وظایف یکدیگر را انجام میدهند چون فکر میکنند طرف مقابل شان به درستی نمیتواند آن کار را انجام دهد معمولا این نوع زندگی ها به جابه جایی نقش های زن و شوهر منجر میشود

برای مثال، ممکن است مردی به زنش بگوید: تو که کار میکنی، درآمد هم داری، باید پرداخت اجاره خانه را تقبل کنی» یکی از نکاتی که در ارتباط با مسئولیت طرفین باید رعایت شود، این است که مواظب باشیم کمک ما در ذهن همسرمان، جابه جایی نقش تلقی نشود. این مسئله خیلی مهم است و باید از ابتدا به صورت شفاف آن را مطرح کنیم.

 ( ﻣﺘﺸﺮﻡ ) ﺍﻦ ﻠﻤﻪ ﺍ ﺍﺳﺖ ﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺳﻼﻣﺘ؛ ﺷﺎﺩ؛ ﻋﻤﻠﺮﺩﻫﺎ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﺎﻧﻪ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﺪﻫﺪ .

 ﺗﺤﻘﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﺪﻫﺪ ﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﺎﺳﺰﺍﺭ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻭ ﺩﺍﺭﺍ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
 ﻗﺪﺭﺩﺍﻧ ﺭﺘﻢ ﺗﺶ ﻗﻠﺐ ﺭﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣ ﺑﺨﺸﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻢ ﻣﻨﺪ .
 ﻫﻨﺎﻣ ﻪ ﺳﺎﺳﺰﺍﺭﺪ ﺟﺴﻢ ﺗﺎﻥ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮﺏ ﻣﺸﻮﺩ
ﻣﻐﺰ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﻧﺪﺭﻭﻓﻦ ﻣﻨﺪ ﻪ ﺍﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻣﻨﺪ .

 ﺳﺎﺳﺰﺍﺭ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﻫﻪ ﺍﺳﺖ ﻫﺮ ﻪﺑﺸﺘﺮ ﺗﻤﺮﻦ ﻨ ﻗﻮ ﺗﺮ ﻣﺸﻮﺩ.

۴ ﺭﻭﺵ ﺑﺮﺍ ﺗﻤﺮﻦﺳﺎﺳﺰﺍﺭ :
 ۱ - ﺎﺩﻩ ﺭﻭ ﺳﺎﺳﺰﺍﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﺪ ﺯﻣﺎﻧ ﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺎﺩﻩ ﺭﻭ ﻫﺴﺘﺪ ﻫﺮ ﺁﻧﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺵ ﺳﺎﺳﺰﺍﺭﺪ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺁﻭﺭﺪ
ﺎﻫﺎ، ﺩﺳﺘﻬﺎ، ﺸﻤﻬﺎ، ﻗﻠﺐ ، ﻣﻐﺰ؛ ﺯﺒﺎ، ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺏتان ﻭ
ﺍﻦ ﺎﺭ شما ﺭﺍﺑﺮﺍ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﻭﺯ ﻣﺜﺒﺖ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﻨﺪ

 ۲ - ﻫﻨﺎﻡ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﺮﺰﺍﺭ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﻨﺪ
 ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﺮﺖ مال و خانهﺭﺍ ﺯﺎﺩ ﻣﻨﺪ

 ۳ -ﻧﺎﻣﻪ ﻗﺪﺭﺩﺍﻧ ﺑﻨﻮﺴﺪ
 ﻧﺎﻣﻪ ﺍ ﺣﺎ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺩﺍﻧ ﻫﺎیماﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﺧﺎﺻ ﺑﻨﻮﺴﺪ
 ﺑﺎ ،ﺍﻨﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﻭﺭ ﻣﻨﺪ ۴
 - ﺩﺭ ﻣﺤﻂ ﺎﺭ ﺍﺯ ﻠﻤﻪ ﻣﺘﺸﺮﻡ ﺯﺎﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻨﺪ
 ﺑﻪ ﻫﻤﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﻧﺮ ﺑﺪﻫﺪ

آدم ها حوصله ی خودشان را هم ندارند .
نباید توقعی داشت ،
وگرنه دیوارِ حرمت ها فرو می ریزد .
کاری به کارِ بی حوصلگیِ آدم ها نداشته باشیم ،
بابتِ حالِ بدشان توضیح نخواهیم .
هر آدمی حق دارد گاهی از قوی بودن انصراف دهد و خلوتی بی واسطه بخواهد ،
جایی که خبری از هیاهویِ هیچ کس نباشد ،
جایی که در سکوت و تنهایی بنشیند و خودش را پیدا کند !
صبرِ آدم ها که لبریز شد ؛
نسبت به همه چیز ، بی حس می شوند ،
دنبالِ غارِ ساکتِ تنهاییِشان می گردند .
آدم است دیگر !
یک وقت هایی کم می آورد .
کم آوردنِ آدم ها را جدی بگیریم ،
درک کنیم ،
دورتر بایستیم ،
گاهی همین به حالِ خود رها کردن ؛
همین سکوت و حق دادن ؛
بهترین حالتِ دوست داشتن است

چطوری رفتار کنیم که خانواده شوهرمون با ما خوب رفتار کنند؟

در قدم  اول سعی کنید واسه خودتون ارزش قائل باشید تا یاد بگیرند به شما احترام بذارند‌.

سعی کنید در کارها به مادر شوهرتون کمک کنید، البته افراط نکنید تا وظیفه شما تلقی نشه.

رابطه خوبی شوهرتون داشته باشید چون او مشاور مادرشه و روی او تاثیر زیادی داره

ظرفیت اعضای خانواده رو بسنجید و طبق اون شوخی کنید ولی افراط نکنید.

همیشه لبخند بزنید وخوشرو باشید. با لفظ خوب مادر شوهرتون رو صدا بزنید.

سعی کنید گاهی با دست پر برید پیش مادر شوهرتون ولی هربار این کار را انجام ندید چون عادی میشه.

در حضور خانواده همسر به شوهرتون احترام بذارید و با لفظ خوب اون رو صدا بزنید اما هرگز در حضور اونها همسرتونو عشقم و نفسم و زندگیم و.» خطاب نکنید

حد و مرز رو رعایت کنید. اسرار زندگیتون رو تعریف نکنید

هرگز از جاریتون یا هر شخص دیگه ای غیبت نکنید.

یکی از دلایل اصلی سرد مزاجی، کرختی و بی انگیزگی جنسی در آقایان، مصرف زیاد غذاهای دارای طبع سرد است.

برای رفع این حالت از خوردن این غذاها پرهیز کنید: کاهو، هندوانه، خیار، لیمو، رازیانه، گشنیز، آبغوره، ماست و دوغ.

غذاهایی که برای شما مفید است: موز، نارگیل، خرمالو، آب هویج، پلو کشمش، شوید پلو، عسل، تخم مرغ آب پز، کره و روغن حیوانی
همچنین، ترکیب زیره سیاه و دارچین به میزان مساوی و دم کردن آن مثل چای، یک نوشیدنی مفید برای رفع سردمزاجی ناشی از خوردن غذاهای سرد است.

نکته مهم: سردمزاجی یا بی میلی جنسی دلایل دیگری هم میتواند داشته باشد، مثل فعالیت زیاد جنسی، ضربه خوردن کمر یا برداشتن بارهای سنگین، و یا بیماری هایی مثل سرماخوردگی که درمان آن ها متفاوت است.

در طول روز لباس‌های زیر نخی و کتانی بپوشید، لباس‌های نخی به تنفس ناحیه تناسلی شما کمک می‌کند. ترجیحا شب‌ها به هنگام خواب لباس زیر نپوشید.

از پوشیدن شلوار تنگ، جوراب شلواری، لباس شنا و دوچرخه سواری به مدت طولانی پرهیز نمائید.

در صورتی که احساس می‌کنید پودر لباسشویی مصرفی شما یا نرم کننده‌های پارچه‌ای که مصرف می‌کنید باعث التهاب و تحریک شدن ناحیه تناسلی شما می‌شود، حتما آن‌ها را عوض کنید.

لاتکس موجود در کاندوم و دیافراگم و ژل‌های اسپرم کش‌ که برای پیشگیری از بارداری استفاده می‌شوند می‌توانند باعث التهاب در ناحیه تناسلی برخی از خانم‌ها شوند. در صورتی که شما جزو این افراد هستید از پزشک خود در خصوص راه‌های پیشگیری دیگر سوال بپرسید.

از قرار گرفتن در آب داغ در وان حمام پرهیز نمائید.

سطح بیرونی ناحیه‌ی تناسلی خود را روزانه بشوئید و آن‌را خشک نمائید.

هرگز از دوش واژینال استفاده ننمائید.

هرگز از اسپری‌های خوشبو کننده نه، دستمال‌های توالت معطر و رنگی و تامپون‌های خوشبو کننده استفاده ننمائید.

بعضی‌ چیزها از دور قشنگه!

اینقدر خواستنی که همه هوش و حواست رو میبره؛ اما وقتی‌ نزدیکش میشی میبینی نه!.  اونقدرها هم که به نظر میرسید برات جذابیتی نداره. گاهی عشق هم همینطوره! از دور یه رویای شیرینه؛خواستنی و ملموس. دلت میخواد برات اتفاق بیفته؛ که اگه بیفته .اگه لمسش کنی.اگه بلد باشی مثل نسیمی خنک رو تنِ داغِ آشفتگی هات میشینه و همه وجودت رو جونی دوباره میبخشه. اما اگه اتفاق بیفته و بلد نباشیش،جای اینکه به دِلِت” بیفته،از سَرِت" میفته؛ توی نگاهت زشت و تلخ میشه،باورت از بین میره. نذارید عشق از دور براتون قشنگ باشه؛ گاهی اوقات دستِ رابطه تون رو بگیرید و گوشه ای باهاش خلوت کنید. مرورش کنید از روزهای شیرینش تا شبْ تلخی هاش نبضشو بگیرید و اگر لازم بود یه شوکِ کوچیکِ عاشقانه بهش بدید. بازگشت دوباره ی رابطه احساسی تون رویای شیرینِ عشقیه که خیلی ها در حسرتش،از دور تماشایش میکنن

سخت نگیریم. با خودمان و دیگران دوست و رفیق باشیم و بدانیم تفاوت‌ها ارزشمند هستند». زیباییِ دنیا به تفاوت‌هاست.

یکی قدبلند و یکی کوتاه، یکی چاق و یکی لاغر، یکی سبزه و یکی سفید. این تفاوت‌هاست که زیبایی ایجاد می‌کند. اگر تاریکی نباشد، روشنایی معنا پیدا نمی‌کند. اگر زرد نباشد قرمز معنا پیدا نمی‌کند. نخواهیم که همه مثل هم بشویم.

نخواهیم همه از یک راه برویم یا مثلِ هم بپوشیم یا مثل هم بخوریم یا مثل هم فکر کنیم.

خلق تفاوتها حکمتی دارد

تفاوت‌ها و ژن‌های مختلف از قبایل مختلف است که با هم ازدواج می‌کنند و بچه‌های زیبا‌تر و بهتری به دنیا می‌آورند. قبایلْ قوی‌تر و سالم‌تر می‌شوند. مللی که در خودشان غرقند و بین خودشان ازدواج می‌کنند، نسلشان از بین می‌رود. ناسالم می‌شوند. بیماری‌های ارثی می‌گیرند.

 در اولین قدم باید تفاوت‌ها را بپذیریم. نخواهیم دیگران مثل ما باشند، یا ما مثل دیگران باشیم. حتی نخواهیم بچۀ ما ااما مثل ما بشود. آزاداندیش باشیم .
#دکتر_نیلوفر_اله_وردی

"بـرای احـیای روابـط خـود؛ تـلاش کنیـد!!!"

عشق مثل خیلی چیزهای دیگه میزان و اندازه داره، با تکرار اشتباهات از درجات عشق کم نکنیم.!

بی‌توجهی و بی‌اهمیت بودن به خواسته‌های همدم‌مان، موجب ایجاد فرصت سواستفاده برای دیگران است!

احترام به شوهر و حفظ غرور او، تعریف از توانایی‌های او و تامین نیازهای جنسی او امتیازات عشقی شما را افزون می‌کند.

همچنین توجه به ظاهر و احساسات زن، تاکید بر دوست داشتن او، ایجاد امنیت همه جانبه بعنوان تکیه‌گاه مطمئن، بر امتیازات عشقی مرد می‌افزاید.

دعواها و مشاجرات کوچک را با لجبازی و بحث بی‌خودی بزرگ نکنید. خنده و شوخی را ابزاری برای از بین بردن دعواهای کوچک استفاده کنیم!

زخم‌های کوچکی که در دل همدم خود با اشتباهاتمان ایجاد کردیم را ببینیم و برای ترمیم آنها تلاش کنیم!

منتظر همدم‌مان نباشیم ، شاید او هم مثل شما منتظر قدم اول از طرف شماست. یادمان باشد همدم ما برای ما و مال ماست، هر کاری برای او می‌کنیم برای خود و زندگی خودمان می‌کنیم!!!

یک شاخه گل، یک چای خوشرنگ، به آغوش کشیدن، یک بوسه، یک جمله‌ی جدید و زیبا، یک دوست دارم گفتن، می‌تواند به امتیازات عاشقانه و امنیت زندگیمان بیفزاید!!!

✅ اگر روابط خود را تا حد روزهای اول آشنایی احیا کنیم، به بالاترین احساسات عشق دوباره دست پیدا می‌کنیم!!!

چگونه زندگی شویی خود را جذاب و محکم کنیم؟

لباس‌های خوب و زیبای شما مخصوص میهمانی نیست!

آیا در حالی که لباس جذاب و زیبایی بر تن دارید در جلو در به استقبال شوهرتان رفته‌اید؟ اکثر ن سعی دارند که بهترین لباسشان را در مهمانی‌ها بپوشند و به رخ سایر خانم‌ها بکشند ولی هیچ‌وقت این کار را در مورد شوهرانشان نمی‌کنند.

  شوهرتان نیز نیاز دارد که شما رویاهایش را برای داشتن یک زن شیک برآورده سازید. هرگز اجازه ندهید که شوهرتان پی ببرد وقتی که به خانه برمی‌گردد همسرش با چه لباس و آرایشی» منتظرش است، این عمل، باعث می‌شود او احساس خاصی نسبت به لحظه ورود به منزل پیدا کند.

  این، درست مانند همان احساسی است که انسان در موقع باز کردن بسته‌بندی یک هدیه دارد.

شما می‌توانید با پوشیدن لباس‌های گوناگون و جالب، نظر شوهرتان را نسبت به‌خود جلب کنید. اگر فرزند بزرگ سال دارید، طبیعتاً هنگامی‌که در خانه هستند از پوشیدن لباس‌های نامناسب در حضور آنها خودداری کنید. ولی بچه‌ها لباس‌های زیبای شما را دوست دارند، چون زندگیشان را از یکنواختی خارج و هیجان‌انگیزتر می‌کند.

شوهر شما دوست دارد که شما خوب لباس بپوشید، او شما را دوست خواهد داشت زمانی که احساس کند که می‌خواهید وی را خوشحال کنید.

هنگامی‌که نیاز او به مشاهده یک زن جذاب و شاداب و طناز در خانه برآورده شد، به‌قدری سپاسگزار شما خواهد بود که احساس وظیفه برای برآوردن نیازهای شما را خواهد کرد، بدون اینکه شما از او چیزی خواسته باشید. همین امشب این موضوع را آزمایش کنید!

‍ روابط جنسی و کهنسالی :
.
بر خلاف تصور اینکه افراد کهنسال، تمایلات جنسی ندارند، روابط جنسی در کهنسالی نه تنها حضور دارد، بلکه برای سالمندان واجب و ضروری است.

.
تصور عامه مردم از روابط جنسی صرفا دخول و هدف دستیابی به ارگاسم هست اما روابط جنسی شامل طیفی از : دیدن، بوییدن، چشیدن، زبان زدن، بوسیدن، رقصیدن، نوازش کردن، لمس شدن و لمس کردن، بازی کردن،  معاشقه و البته دخول و ارگاسم است. این بدان معنی است که دخول جنسی و ارگاسم تنها بخشی از رابطه جنسی است نه تمامی آن.

انجام تمام موارد فوق در رابطه جنسی از دیدن تا ارگاسم، معنی رابطه جنسی را در بر می گیرد که صمیمیت جنسی در تک تک این موارد مستتر است.

سالمندان در این بخش از زندگی خود نیازمند داشتن صمیمیت جنسی هستند و بنابر توصیه سازمان بهداشت جهانی جنسی، صمیمت جنسی در سالمندی، نقش اصلی را سلامت جنسی آنان ایفا کرده و موجب افزایش طول عمر و بهبود امید به زندگانی در میان آنان می شود.

 رابطه جنسی برای قلب کهنسالان ضرر ندارد . گرچه  رابطه جنسی در کهنسالی معاشقه و صمیمیت جنسی هست، ضمن اینکه برای دخول در صورتیکه تجویز پزشک آنها را محدود کند نباید انجام بدهند.

عشق، بردگی نیست.

 از همسرمان توقع نداشته باشیم که اگر من را دوست دارد، در برابر هر خواسته من بگوید: چشم!
این بردگی است.
 می‌خواهی برده‌داری کنی یا همسرداری؟
 می‌خواهی در خانه‌ات کُلفَت داشته باشی یا خانم؟

کُلفَت، همسر نیست!
نوکر، هم همسر نیست!
همسر خوب این نیست که هرچه تو بگویی، بگوید:چشم!

همسر خوب آن است که دیدگاهش را محترمانه به شما بگوید، شما هم گوش کنید و باهم به توافق برسید.

⛔️ برده‌داری نکنیم.
➖برده‌داری ما را به هیچ‌جا نمی‌رساند.
نه کنیز باشید و نه غلام.

مثل خانم و آقا با هم زندگی کنید تا بچه‌های خانم و آقا بار بیاورید.
➖تا اجتماع سالم‌تری داشته باشید.
 اجتماعی با آدم‌های سالم که می‌توانند تصمیم‌های درستی به‌نفع خود و جامعه بگیرند.

➖به اشتباهاتتان بیندیشید و دلیل دوری از یکدیگر را بیابید.
همسرتان مهمان اصلی لحظات زندگی شماست، سعی کنید همواره میزبان و مهمان نواز شایسته ای باشید.

علل بوی نامطبوع در قاعدگی

اگر فردی هستید که بوی ناشی از قاعدگی در شما بسیار شدید و تند است، ابتدا باید بدانید که به موقع نوار بهداشتی خود را عوض کنید. عدم تعویض به موقع نوار بهداشتی باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود.

اگر با ترشحات و یا بوی تند غیرعادی در طی دوران قاعدگی خود مواجه هستید، حتما به پزشک متخصص ن مراجعه کنید تا مشخص شود آیا به بیماری های عفونی و قارچی و باکتریایی ناحیه واژن مبتلا هستید یا نه.

ابتلا به بیماری های منتقل شونده از راه تماس جنسی نیز ممکن است چنین علایمی داشته باشد که باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.

یکی دیگر از مواردی که منجر به بوی تند و شدید در آن ناحیه می شود، ابتلا به سرطان ناحیه تناسلی می باشد که باز هم باید توسط پزشک مورد معاینه و بررسی قرار گیرد.

همچنین ن مبتلا به دیابت ممکن است چنین علائمی همراه با قاعدگی خود داشته باشند.

خانم هایی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند نیز ممکن است دچار بوی تند ناحیه اندام تناسلی شوند.

مزایای استفاده از کاندوم نه

اگر همسر شما حاضر به استفاده از #کاندوم مردانه نیست، شما به عنوان شریک جنسی می توانید از کاندوم نه استفاده نمایید.

استفاده از پلی اورتان در کاندوم نه باعث حساسیت کمتر نسبت به استفاده از لاتکس در کاندوم مردانه می شود.

کاندوم نه اگر درست استفاده شود، باعث جلوگیری از #بارداری و ابتلا به بسیاری از #بیماری_های_مقاربتی می شود.

تا ۸ ساعت قبل از #رابطه_جنسی می توان آن را داخل #واژن قرار داد.

جنس کاندوم نه نازک بوده و انتقال گرما نسبت به کاندوم مردانه، به راحتی صورت گرفته و حس می شود.

انتهای باز کاندوم که خارج از مهبل قرار می گیرد، ممکن است در اثر سایش با #کلیتوریس باعث #تحریک بیشتر زن شود.

کاندوم نه را می توان با روان کننده ها و چرب کننده ها نیز استفاده کرد.

محل خاصی برای نگهداری نیاز ندارد زیرا تغییرات دمایی روی پلی اورتان تاثیر نمی گذارد. معمولا تاریخ انقضای آن ۵ سال پس از تولید می باشد.

یک مرد خوب، این اشتباهات را نمی‌کند

_هرگز از ظاهرتان ایراد نمی‌گیرد
اگر موهایت فقط کمی بلندتر بود»، اگر می‌توانستی چند کیلو وزن کم کنی»، اگر بلد بودی بهتر آرایش کنی» و .، چیز‌هایی هستند که یک مرد خوب هرگز به زبان نمی‌آورد و ظاهرتان را جوری قضاوت نمی‌کند که احساس بدی نسبت به خودتان به شما بدهد

_هرگز به حریم خصوصی‌تان حمله ور نمی‌شود
_هرگز ناامیدتان نمی‌کند
_هرگز کاری نمی‌کند احساس کنید اولویت او نیستید
_هرگز این احساس را به شما نمی‌دهد که در رابطه‌تان تنها هستید
_هرگز به شما خیانت نمی‌کند
_هرگز به شما بی‌احترامی نمی‌کند مخصوصا در جمع دوستان و خانواده اش

_از مشکلات فرار نمی‌کند، آن‌ها را مدیریت می‌کند یا نهایتش میگوید بیا باهم این معضل را حل کنیم
_از شما سوء استفاده نمی‌کند
_او هیچوقت بدقولی نمی‌کند و روراست است
_بدبین و منفی گرا نیست
_ذهنش بسته و محدود نیست

_از شادی‌ها وپیشرفت شغلی شما ناراحت نمی‌شود
خیلی مهم است مردی را در کنار خود داشته باشید که بتواند دست آورد‌های شما را جشن بگیرد و موفقیت خودش بداند.

خاله زَنَک نَباشی

نکته ای که خیلی در مورد ارتباطات شما و خانواده همسرتون مهمه اینه که گاهی خودتون رو نباید در مسائل مربوط بهشون قاطی کنین. مثلا بین مادر شوهرتون و جاری تون یه مشکلی پیش امده .مثل این خانووم های خاله زنک هی نرین از این یکی و اون یکی 0بپرسین که چی شده و چی نشده .
انگار که نمیدونین خودتون رو سنگین نگه دارین.
اگر مثلا چیزی از مادر شوهرتون شنیدین و جاری تون زنگ زد به شما و درباره حرف های مادر شوهرتون پرسید حواستون باشه که وسط ماجرا هیزم بیار نشین. بگین : بابا فلانی، خیلی به این حرف ها توجه نکن من که توی کل جریانای شما نیستم  . بگذریم ."
یه طوری که متوجه بشه که شما نمیخواین غیبت کنین . یادتون باشه که ممکنه یه روزی اونا با هم خوب بشن  و بارش  واسه شما بمونه .

ربطی نداره متأهلی یا مجرد،"مکث "را تمرین کن.

گاهی زندگی سخته وگاهی ما سخت ترش میکنیم!
گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش میکنیم!
گاهی خیلی چیزارو داریم اما محو تماشای نداشته هامونیم!
گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش میکنیم!
گاهی میشه بخشید اما با انتقام اِدامش میدیم!
گاهی میشه ادامه داد اما با اشتیاق انصراف میدیم!
گاهی باید انصراف داد اما با حماقت ادامه میدیم!
گاهی.
گاهی.
گاهی.
تمام عمر اشتباه میکنیم و نمیدونیم یاش نمیخوایم بدونیم!
کاش بیشتر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی‌های زندگیمون باشیم.
کاش یادمون نره که فقط:
یکبار زنده‌ایم و زندگی میکنیم،
فقط فقط یکبار!

خوشبختی_را_به_خانه_بیاوریم

به پاکیزگی و آراستگی خود اهمیت بدهید.

❣️ به دورانی که در آستانه ازدواج با همسرتان قرار داشتید بیندیشید. همیشه پاکیزه و آراسته بودید. امکان نداشت قبل از بیرون آمدن از منزل دوش نگیرید.

❣️ سعی می‌کردید بهترین و مرتب‌ترین لباس خود را بپوشید و همواره خوش‌بو باشید. اما حالا انگار دیگر نیازی به توجه به خود نمی‌بینید. اما این مسئله اهمیت خاصی در روابط بین فردی و اجتماعی دارد.

❣️ اگر می‌خواهید امتحان کنید. به زمانی فکر کنید که به یک مهمانی بزرگ دعوت شده‌اید و قرار است با همسرتان به آنجا بروید.

❣️ وقتی مرتب و پاکیزه و آراسته هستید چقدر از بودن در کنار یکدیگر لذت می‌برید؟!

❣️ دوش گرفتن و لباس مرتب به تن کردن و شانه‌زدن به موها چندان هم کار مشکلی نیست.

❣️ اما به عقیده برخی افراد بعد از ازدواج ظاهرزن و شوهر جای خود را به باطن می دهد. در صورتی که بررسی‌ها عکس این مورد را ثابت می‌کنند.

آدمها همیشه خوب را      

                برای یافتن خوب تر رها میکنند  غافل از اینکه خوب همانیست   که وقتی ازهمه چیز وهمه کس بریدی      یادش می افتی  همان کسی که   هر روز حالت را میپرسد و تو سرسری میگویی خوبم

  همان کسی که   تو حضورش را همیشه دیدی و حس کردی      اما ساده گذشتی  همان کسی که   وقتی که کم حوصله ای زمین و زمان رابه هم میدوزد     تا تو لبخند بزنی

   خوب   همان کسی است که 

    بی منت تو را دوست دارد        که تو صدبار دست رد به سینه اش میزنی             اما یکبار هم خواهشت را رد نمیکند 

خوب همانیست

    که طاقت قهر ندارد       میگوید قهر اما دلش دوری ات را تاب نمی اورد

خوب همانیست که

        همه احساسش را خرج تو و اطرافیانش میکند

خوب همانیست که

   به جرم احساسش هرلحظه غرورش رامیشکنی       دلش را میشکنی           و او دم نمیزند  کجا با این عجله

     لحظه ای درنگ کن        

خوب خود را با خود نمیبری ؟

خوب یک نفر است     و هرگز تکرار نمیشود         مبادا از دستش بدهی   ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌

راستش را بخواهی اوائل ک این وبلاگ را ساختم قرار روزانه ای با خود داشتم ک هر صبح یا شب چند پست خوب با شما به اشتراک بگذارم

اویلش همه چیز خوب بود اوضاع روتین وار میگذشت و من مسروراز شکستن تابو و کمک به هم زبانانی ک این مطالب را میخواندند اما کسی نمیداند ک بازی روزگار چگونه خواهد بود کم کم گذشت و بار و فشار زندگی بیشتر مرا درگیر کرد

روزگارانی بر منو شما گذشت ک گفتنش جز زخمی بر زخم و دردی بر درد نمی افزود

سختی هایی از جنس مرگ درد و زله،از جنس از دست دادن دوستان و آشنایان و عزیزان

از بلاهایی ک گاهی صبر ایوب نبی هم تمام میشود و میشکند آن حلم و ادب لقمان

راستش را بخواهید خسته ام

خسته تر از همیشه

از فوج فوج اخبار بد و روز مرگی های مداوم

از این زندادن تن و جبر جغرافیای

حالا از پس گذر این همه زمان و و روزگار و ایجاد وبلاگی ک ب گواه همین دنیای دیجیتال 1129 روز از تولدش در این وا نفسا گذشته

من خسته تر از همیشه دوباره ب این کنج پناه آوردم تا شاید یادآور روزگار کمی بهترم باشد و بتوانم برای ادامه مسیر ی آسایش را تجربه کنم

راستش را بخواهید دیشب ک داشتم برای این برگشت ب گذشته نقشه میریخم ب ذهنم خورد ک سری ب رادیو چهرازی بزنم

دیدم دوباره برگشته

با متونی شاید قوی تر

اما رنگ و بویی از گذشته را نمیداد

و من باز هم سرخورده تر شدم از گذشته ای ک دیگر نیست و آینده نامعلوم پیش رو

می خوام کمتر نگران باشم ولی چطور؟

راه نخست اصلاح فکر
فکرمون رو درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیفته. شک و تردید رو از خودتون دور کنید.
 وقتی پا میشید از خواب به خودتون بگید همه چیزایی که نیاز دارید رو دارید.
 یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکیشون رو تکرار کنید.
رابطه تون با نگرانی رو عوض کنید
وقنی نگرانی میاد سراغتون فکرتون روی کارتون متمرکز کنید.
من قراره سخنرانی کنم و نگرانی اومده سراغم. به نگرانی فکر نمی کنم به حرفام فکر می کنم.

بعضی ها هم فکر می کنن تا نگران نباشن موفق نمیشن ولی این فکر غلطه.
به جای توجه به نگرانی توجه کنید به اون کار یا حرفی که کاملا در کنترل شماست.

در عمل چه کنیم
اون کاری که نگرانمون می کنه و ازش فرار می کنیم رو انجام بدیم. بریم وسطش. شاید اول از نگرانی های کوچک تر شروع کنیم.

به بدن مون اهمیت بدیم
اگر بدن سالم و سرحال نباشه رفع نگرانی سخت میشه. غذای خوب و سبزیجات بیشتر بخوریم. کم ولی خوب بخوابیم. حداقل هفته‌ای یک جلسه ورزش کنیم.

به لحاظ ذهنی چه کنیم
همه ما به سکوت نیاز داریم.
هر روز بریم یه جای خلوت با موبایل خاموش و مدتی ساکت باشیم
 شاید با یک چای شاید با چند نفس عمیق و به پرنده ها به برگها نگاه کنیم.

قطعی نبودن همه چیز رو بپذیریم
نگرانی وقتی شروع میشه که می خوایم همه چیز اون جور پیش بره که ما میگیم و ما می خواهیم.
قبول کنیم که دنیا و آدما اصلا قابل پیش بینی نیستن. این یه واقعیته.
اگر نخواهیم همه چیز مطابق نظر و خواست ما باشه، و قلبمون رو برای همه چیز، حتی اتفاقات غیرمنتظره باز کنیم خیلی راحت میشیم.

با همه اینها نگرانی ناگهانی تموم نمی شه باید زیاد این کارها رو تمرین کنیم تا نگرانی کم کم ضعیف بشه.
و پیشنهاد آخر:
بیشتر بخندیم.
 این کار ساده خیلی خوب نگرانی رو شکست میده

تنها در تو به شادمانی می‌نگرم ری‌را
هرگز تا بدین پایه بیدار نبوده‌ام.

توی اتاق تبریز دانشجویی ما، دو تا ،ری را بودند که نوبتی از توی ضبط صوت توشیبای قدیمی وارد اتاق می شدند و میان خرت و پرت ها و کتاب ها سرک می کشیدند.یکی ری رای نیما بود که باصدای زخم آجین شاملو خوانده می شد.
یکی هم ری رای سیدعلی صالحی که توی صدای خسرو شکیبایی خانه داشت و باور نمی کرد که حال همه ی ما خوب باشد.
 من این یکی را دوست تر داشتم.

عکسش هم روی جلد کاست بود که ابروهای کمانی داشت و چشم های درشت شیطان.
دانشجویی که به آخر رسید هم این دو تا باز گاهی سری می زدند تا مطمئن بشوند که صدا می آید امشب و حال همه ی ما خوب است و این حرف ها.
اما خب، تکراری بودند. نه قد می کشیدند، نه دیگر حرف تازه ای داشتند. از جنس خیال بودند. اسطوره های اثیری، که مخاطب گفته های نگفتنی و بغض های نهفتنی بودند.حرف نمی زدند. تنها شنوای خاموش لحظه های دل آشفتنی بودند.

ری رای سوم ده سال پیش پیدایش شد.این یکی کار حامد بود.حامد اسما عیلیون که هم دندانپزشک تبریز خوانده ای بود و هم نویسنده ی کاربلدی بود

موجودات عجیبی هستند این نویسنده ها.کاری می کنند که با آن چیزی که خلق کرده اند طوری خو بگیری که انگار سالهاست که جزیی از بودن تو بوده اند.
 این یکی ری را هر روز قد می کشید و ما می خواندیم که چه خلقیات و عادت هایی دارد و چه زبان ها که بلد است و چه آرزوهایی که دارد و چه چیزهایی را خوش نمی دارد.

این یکی ری را چشم های روشن و موهای خوش رنگی دارد و از آن دو تای دیگر دلبرتر و سرتر است و ما مشتاقانه قصه هایش را دنبال می کنیم. کتاب می خواند.شعر بلد است. نظر می دهد. اصلا هم تکراری نمی شود و هر روز شیرینکاری تازه ای می کند.

این یکی ری را، از جنس خیال و گلایه و دیروز نیستحرف ها دارد برای امروز. برای فردا.
بودنش یعنی که می شود دوباره دید.می شود با همین بذر و توشه و پیشینه، دوباره قد کشیدمی شود میان اینهمه رگبار که از زمین و از آسمان می بارد، حرف پرواز را پیش کشید.

هی حامد.
بگو که این وقفه و این کابوس، یک ترفند از نویسنده ای است که خوب بلد است چطور قصه را ادامه بدهد که تعلیق جذابی داشته باشد و خواننده را دنبال خودش بکشد.

دست بردار پسر
 قلمت را تیز کن و ادامه ی داستان را بنویسادامه ی ری رایت را که حالا، ری رای بسیاری از ماست.ما که منتظریم.

میان اینهمه همهمه ی بی صدا و میان اینهمه بغض بی هوا، قصه ی ری را است که هنوز آدم سرگشته ی بی حوصله را، به ماندن و رفتن و آمدن و برگشتن دعوت می کند. به بودن و دیگرگونه بودن. به حنجره ی جنگل. به پنجره ی امید.

حامد اسماعیلیون
دست برندار پسر.ادامه اش را بنویس.

از لحاظ روانی بچه» هستید یا بالغ»؟

اگر سن‌تان از ۲۰ سال گذشته، اما هنوز قدر داشته‌هایتان را نمی‌دانید، مسئولیت رفتارهایتان را نمی‌پذیرید و . خودتان را بالغ ندانید.
برای این‌که دیگر بچه» محسوب نشوید یا لقب نابالغ را به شما ندهند، لازم است ویژگی‌ها و رفتار‌های خاصی داشته باشید، مثلا این‌که بتوانید از خوشحالی یک نفر دیگر شاد شوید. در ادامه به ۱۰ ویژگی شخصیتی افرادی اشاره می‌کنیم که از لحاظ روانی می‌توان به آن‌ها لقب بالغ را اعطا کرد.

_هیجانات و احساسات‌تان را کنترل می‌کنید

یک فرد بالغ به جای این‌که به راحتی از چیزی یا کسی عصبانی شود و پرخاش کند، می‌تواند فورا کنترل احساساتش را در دست بگیرد. بالغ بودن یعنی این‌که شما کمتر تحت تاثیر احساسات خود قرار می‌گیرید، به ندرت آشفته و پریشان می‌شوید و به شیوه‌ای نادرست واکنش نشان نمی‌دهید.

مسئولیت رفتارهای‌تان را می‌پذیرید
ما هر روز انتخاب‌هایی می‌کنیم و این انتخاب‌ها، پیامد‌هایی دارند. کسی که بالغ و عاقل است، مسئولیت رفتار‌ها و انتخاب‌هایش را می‌پذیرد. شما زمانی می‌توانید بگویید به بلوغ رسیده‌اید که از خودتان خوب مراقبت کنید، بدانید مسئول شادی‌تان کسی جز خودتان نیست و هر چیزی که سر راه‌تان قرار می‌گیرد، نتیجه انتخاب‌های خودتان است.

_خودتان را دوست دارید
 کسیکه بالغ است، خود واقعی‌اش را می‌پذیرد و اعتماد به نفس دارد. اگر فرد بالغی باشید، برای آن چه هستید احساس رضایت و راحتی دارید و مدام به دنبال تایید گرفتن از دیگران نیستید.

_قدر داشته‌های‌تان را می‌دانید
یکی دیگر از خصوصیات یک فرد بالغ این است که به جای مدام ناله کردن بابت چیز‌هایی که ندارد، قدردان داشته‌هایش است. کسی که به بلوغ واقعی رسیده، صرفا به این دلیل که خود را بدشانس می‌داند، نعمت‌ها را نادیده نمی‌گیرد.

_می‌دانید که چقدر نمی‌دانید
اگر بالغ باشید، می‌توانید غرورتان را کنار بگذارید و چیز‌هایی را که نمی‌دانید یاد بگیرید، حتی از کوچک‌تر از خودتان

_به دیگران محبت می‌کنید
محبت داشتن و همدلی کردن، بخشی از بالغ بودن است.شمایی که بالغ هستید به موفقیت‌های دیگران حسادت نمی‌کنید بلکه از شادی آن‌ها شاد می‌شوید و در غم‌شان هم کنارشان خواهید بود.

_متواضع و باحیا هستید
اگر شما انسان بالغی باشید، اجازه نمی‌دهید هیچ موفقیت و مقام و جایگاهی شما را متکبر کند. شما با دیگران منصفانه و محترمانه رفتار می‌کنید و برای‌تان فرقی نمی‌کند که طرف مقابل‌تان چه کسی است و چه منصبی دارد

_از خودتان انعطاف نشان می‌دهید
زندگی همیشه هم طبق آن چه انتظار داریم پیش نمی‌رود و بالغ بودن یعنی این‌که بتوانید خودتان را با شرایط وفق دهید و از پا نیفتید.

_دیگران را زود قضاوت نمی‌کنید
 فرد بالغ به جای این‌که به دیگران بابت تفاوت‌هایی که دارند برچسب بزند، می‌تواند پذیرای تفاوت‌ها باشد و میان خود و آن‌هایی که مثل خودش فکر نمی‌کنند به جای این‌که فاصله بیندازد، پُل ارتباطی ایجاد کند.

_هیچ سنی را برای یادگیری دیر نمی‌دانید
 انسان بالغ باور دارد که همیشه فرصت و جایی برای بهبود وجود دارد. زندگی پُر از یادگرفتنی‌هاست و شما همیشه می‌توانید انسان بهتری از خودتان بسازید.

در دنیا قانونی وجود دارد به نام قانون "کارما"
قانون کارما یعنی اگر بزنی یک روزی میخوری
یعنی اگر شکستی یه روز خودت هم میشکنی
خلاصه کنم برایت قانون کارما همان ضرب المثل معروف است که میگوید از هر دستی بدهی از همان دست پس میگیری
آن زمان که دلی را شکستی
آن زمان که اشک کسی را دراوردی
آن زمان که زخمی زدی
بترس از قانون کارما که اگر توبه کنی و پشیمان هم شوی سودی ندارد و این قانون چه بخواهی چه نخواهی بر زندگی تو پیاده میشود .
بترس از قانون کارما .
کارما یعنی زمین بدجور گرد است .

۱۱ نکته کاربردی درباره این روزها/ لطفا این موارد را مورد توجه قرار دهید

۱ - سینک ظرفشویی را مدام با آب گرم و مایع ظرفشویی، بشویید. بیشترین مانایی ویروس کرونا روی سطوح استیل است. حواس تان باشد ویروس از سینک به ظرف های غذا منتقل نشود.

۲ - خانه را گرم نگه دارید. ویروس کرونا، در محیط گرم دوام کمتری دارد.

۳ - ویروس کرونا، محیط های مرطوب را دوست دارد.
اجازه دهید جاهایی مثل زیر سینک ظرفشویی، دستشویی و حمام، بیشتر هوا بخورند و خشک شوند.
روزی چندین بار پنجره های خانه را باز کنید تا هوای داخل خانه عوض شود.

۴ - موقعی که تلویزیون تان روشن است، صفحه آن را ضدعفونی نکنید.

۵ - هر چیزی از بیرون خانه می آید، به احتمال بالا، حامل ویروس کروناست. ضدعفونی یا شست و شوی آنها با آب گرم و صابون مایع را جدی جدی بگیرید.

۶ - هر چیز جدیدی که می خرید و قابل شست و شو نیست ( مانند قند و شکر ) را دستکم ۱۰ روز در محیطی خشک نگه دارید ( تا ویروس های احتمالی از بین بروند) و سپس استفاده کنید.
توجه: یخچال و فریزر، عمر ویروس را طولانی تر می کنند.

۷ - هر غذایی را قبل از خوردن، خوب داغ کنید.
نان را داخل مایکروفر یا داخل قابلمه دربسته داغ کنید.

۸ - مایعات گرم زیاد بخورید.

۹ - میوه ها و سبزی ها را ضدعفونی کنید. حتی میوه هایی مانند پرتقال که پوست شان خوردنی نیست، چون امکان انتقال ویروس هنگام برش، از پوست به داخل میوه هست.

۱۰ - به اقوام و دوستان پیامک دهید که چون دوست شان دارید، عید دیدنی شان نمی روید و انتظار هم ندارید آنها به دیدار شما بیایند. قصه مرگ و زندگی است.

۱۱ - به لطف خدا از این روزها عبور خواهیم کرد. به فردای کرونا و بازگشت به "زندگی زیبای عادی" فکر کنید و به این که چقدر دلخوشی های کوچک بود که اصلا متوجه شان نبودید. عهد کنید که بعد از کرونا، قدرشان را بدانید و از زندگی بیشتر لذت ببرید./عصر ایران